Livre | En équilibre avec le yoga

Écrit par 4 enseignantes en éducation physique au collégial dont Rosalie Bergeron, fondatrice de Séyona, ce livre est un recueil d'information de bases sur le yoga, de postures décortiquées et d'activités à faire en lien avec une pratique de yoga sécuritaire et autonome.

Il contient les thémes suivants :

- Contextualiser les origines du yoga et sa philosophie

- Effectuer les tests d’évaluation de sa condition physique et de ses aptitudes en yoga

- Exécuter les postures (asanas) grâce à une description claire et illustrée de 73 postures,

- Comprendre le déroulement des séances

- Intégrer la respiration dans sa pratique et dans son quotidien

- S’initier aux méthodes d’apaisement mental

- Consolider les connaissances acquises et entreprendre une pratique autonome, construire sa propre séance de yoga.

Pour ceux qui désirent débuter la pratique du yoga, progresser dans celle-ci. Ce livre a été conçu pour les élèves du Cégep pendant leur cours d'éducation physique en lien avec le yoga et peut servir à toute personne qui désire en savoir plus!

De gauche à droite, Sanya Sévigny, Caroline Lalumière, Rosalie Bergeron et Marie-Hélène Massé lors d'un congrès en éducation physique au Collégial, 2023.